南京江宁家政公司| 南京江宁钟点工| 南京江宁保姆月嫂| 南京江宁催乳师| 南京江宁保洁公司| 南京江宁管道疏通|南京 江宁开锁公司|南京江宁家电维修|南京家政公司
网站首页 关于我们 服务项目 员工风采 成功案例 新闻中心 资质证书 网上预约 联系我们
 
  新闻中心
 
.行业资讯
.家政常识
.护理常识
.特色美食
  联系方式

电话:025-52179708 025-52179718

15951708156,18913818647
Email:751433608@qq.com
邮编:211100
地址:江宁区天印大道1026 

    明月新寓东门口右面50米

 
  新闻中心 >> 护理常识
 
血管洗个澡,健康活到老!每天"洗"1次,血管干净,百岁不老
[2018-05-07 12:12:20]【返回上一页
1坏心情伤血管
瑞士专家最近证实,精神压 力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心 源性猝死的风险。


2运动少,血管垃圾多     江宁家政公司   南京家政公司    南京江宁保洁公司
长期不运动,血管内 的垃圾会逐渐累积,形成粥 样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影 响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。


3餐餐大鱼大肉,血管容易堵

常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血 管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。


4一天两包烟,血管易“中毒”
“吸烟是 导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。


美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。


血管健 康与否决定我们身体是否健康,因此想 要青春永驻首选要让血管年轻,那么如 何给血管洗澡呢?
血管洗个澡,健康活到老
每天洗1次,血管干净、99岁都不老!
血管老,人就老。人体就像一棵大树,血管如同根系,它们保持年轻,人才能永葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧!
这3种食物给血管洗个澡
这3种食物 是血管的保护伞,常吃这3种食物,血管年轻不会老!特别是 一些血管有问题的朋友~~


黑豆——血液循环催化剂


黑豆是 一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要 归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血 液有良好的保健作用,而且极 其容易被人体吸收,效果不可小视。


荞麦面——强韧血管


荞麦的 营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。


除此之外,荞麦中 还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营 养成分可以改善净化血液、强健血管。


卷心菜——血管更加有弹性


卷心菜 对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外。


卷心菜 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。


运动给血管洗澡
生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可 以很好的锻炼血管,提高血 管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。


名医池 谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有 效预防心血管疾病。
这套操就叫:原地小跑步体操
这是池谷敏郎耗时30年心血所发明,只要一点时间、空间便 能进行的简单运动。


不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽 个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一 周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……


做法:
首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部需用力挺着,脚尖垫起来,用跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。


功效:


进行原 地小跑时能血液循环会加速活化,制造出 能够修复及扩张血管的一氧化氮,能够有 效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。


喝水给血管洗澡


上班一 族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。水是身 体的重要组成部分,水可以清醒身体,也是清 洗血管的一大法宝。


第一、喝水可 以降低血液的黏度,减少血 小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。从而拥 有年轻干净的血管。


第二、喝水可 以加速身体的新陈代谢,减少血 液内毒素的停留,使血管更健康。


第三、喝水间 接的促使上班一族运动,上班族 很容易因为久坐而患上疾病,喝水多去厕所,走路的同时,健康血管。


而且喝 水可以怎讲饱腹感,减少食 物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管。


睡眠给血管洗澡


睡眠是 第一大长寿运动,充足的 睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑,还可保护血管。


第一、睡眠让血管放松,上班族在工作时,动脑和 动手都需要血管不停的运输血液,血管处 于紧张收缩状态。而失眠 是人体血液流动稳定,血管从 紧张中摆脱出来,血液流动更加畅通。


第二、 睡眠可以血液内毒素,睡眠是 最佳的排毒时刻,可减少 血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。


第三、 睡眠可以降低胆固醇,胆固醇 是血管硬化的杀手,充足的 睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
给血管洗个澡,是年轻血管的开始!食物、运动、喝水、睡眠都 是给血管洗澡的方式,不必花费太多的资金。太多的时间,从现在做起,您会拥 有更年轻的身体。


好的方 法不要忘记发给您的家人看看,祝大家 都拥有年轻的血管,健康的身体!
  返回>>>
 

Copyright: 南京道 成家政服务有限公司 地址:南京市 江宁区天印大道1026号 明月新寓东门右面50米
电话:025-52179708 025-52179718      E-mail: 751433608@qq.com   苏ICP备13249336号-7
友情链接:    双彩网论坛   58棋牌app   酷玩棋牌客户端   大V彩   大V彩